אפירות של אשה למשחק טניס: סגנון, נוחות והגנה על המגרש

טניס הוא לא רק טכניקת כידונים ומהירות תנועה. זה גם אסתטיקה, שבה בגדים וציוד משחקים תפקיד חשוב. לנשים, אפירות טניס הן לא רק צורך פונקציונלי, אלא ביטוי של סגנון, ביטחון ואינדיבידואליות. אך מאחורי התמונה היפה נחבאת משימה הנדסית חמורה: הבגדים צריכים לאפשר חופש תנועה, להוציא רוח, להגן מפני השמש ובמקביל לא להסיח מהמשחק. אז איך לבחור קומפלקס מושלם, כדי להרגיש במגרש נוח ויפה?

בגדים: נשימ, תנוע, זהב

בסיס תלבושת הטניס הוא החולצה והחצאית או המכנסים. החומרים המודרניים הם חומרים טכנולוגיים, שמוציאים את הרוח מהגוף ויוצאים במהירות. הכותנה למשחק פעיל לא מתאימה: היא יוצאת, הופכת לכבדה ומשפרצת. חפש בתוויות פוליאסטר, אלסטן, ניון עם הוספת Coolmax או Dri-FIT. חומרים אלה לא מגבילים את התנועות ועוזרים לשמור על נוחות אפילו ביום החם ביותר.

חולצות טניס יכולות להיות בצורות שונות: מלאות, חופשיות, עם חתך V או עם חוטם עגול. חשוב שהחולצה לא תעלה בזמן ההטלה ולא תפגע בהתקפה. רבות מהדגמים יש בהם תמיכה מובנית בחזה, שמאפשרת לקבל תמיכה טובה מבלי ספורט בוסטגל. אבל לאימונים אינטנסיביים ומשחקים כדאי לבחור קומפלקס חלקי: חזה בוסטגל באיכות טובה ועם תמיכה טובה וחולצה קלה מעליה. זה יבטיח תמיכה אמינה ונוחות בתנועות חדות.

חצאית טניס היא לא רק אלמנט של סגנון. היא צריכה להיות קצרה מספיק כדי לאפשר חופש תנועה, אבל לא יותר פתוחה. שים לב לנוכחות של חצאית מובנית (סליפ) — הם מספקים הגנה נוספת ואמון במהלך המשחק. החצאית, לעומת זאת, נוחה לאימונים פעילים ופופולרית בין אלה שמעדיפים סגנון דינמי. בכל מקרה, בחרו מודלים עם רצועה רחבה על הכתף, שלא דוחקת בטבח ולא נופלת.

בימים קרים, לונגסליב או חליפת טניס-רוח ישימים. הם צריכים להיות קלים, אבל במקביל להגן מפני הרוח ולשמור על חום. כמה מהדגמים יש בהם כובע, אבל למשחק כדאי לבחור ללא כובע, כדי שהוא לא יפגע בראייה ובהזזות הראש.

נעליים: הבסיס של יציבות ובריאות

נעלי הטניס הן, ככל הנראה, המרכיב החשוב ביותר של האפירות. הן משפיעות על בריאות הפרקים, על יציבות על המגרש ועל היכולת לשנות כיוון במהירות. נעלי הטניס של נשים שונות מאלה של גברים לא רק בעיצוב, אלא גם במקוד האנטומי: הם לוקחים בחשבון רגל צרה יותר וחלקה רחבה יותר.

כשאתה בוחר נעליים, שים לב לפרמטרים הבאים:

• חיזוק: מגן על הברכיים ועל העמוד השידרה מפני לחצים. זה חשוב במיוחד למשחק על מגרשים חצות. חפש מודלים עם הכנסות גליליות, קצה EVA או כדורי אוויר באזור העקב.
• תמיכה בשורש העקב: תמיכה טובה של העקב והתאמה טובה לכף הרגל מנעים קריעות ופריצות. בחר נעליים עם רגל אחורית חזקה ותמיכה לוחית.
• עיצוב הניצוץ: נעליים עם ניצוץ \"עץ\" מתאימות למגרשים חומציים, ונעליים עם ניצוץ שטוח ועמיד לשימוש למגרשים חצות. מודלים אוניברסליים מתאימים לשוני סוגי מגרשים, אך מחמיצים בקישור ובעמידות לשימוש.
• משקל: נעליים קלות מאפשרות לנוע מהר יותר, אבל לא צריכות להיות יתר דקות. מצאו את השוויון בין קלות והגנה.

הגודל צריך להיות 0.5–1 ס\"מ גדול יותר מהגודל היומי, כי במהלך המשחק רגל \"מתפשטת\" ומזיזה את עצמה קדימה. היה צריך לנסות את הנעליים עם חולצות טניס ולהלך בהם בחנות לכמה דקות — הם צריכים להיות נוחים מיד, ללא \"חילוץ\".

מחבט: ההמשך של היד

בחירת המחבט היא סיפור בפני עצמו. לא כמו הגברים, הנשים מעדיפות מחבטים קלים יותר (260–290 גרם) ומרכז כובד שווה. זה מאפשר לייצר מהירות ומקטין את העומס על המפרק העצבי.

גודל הראש (אוברסייז) של הנשים נמצא בדרך כלל בין 100–105 דונ\"מ. גודל זה נותן יותר כוח ומסלח על שגיאות בהכידונים. אך אם אתה משחק ברמה גבוהה, תוכל לשקול מודלים עם ראש 98–100 ד\"מ — הם נותנים יותר שליטה.

היד של המחבט צריכה להיות נוחה ולהתאים לגודל של היד. לנשים בדרך כלל מתאימים גודלי Grip 1 (4 1/8 אינץ' ) או Grip 2 (4 1/4 אינץ' ). בדוקו את תקן ההחזקה: בין הקצות של האצבעות והכפות של האצבע השנייה צריך להיות מקום לאצבע. אם חשים חוסר נוחות בכף היד אחרי המשחק, ייתכן שהיד של המחבט קטנה יותר או גדולה יותר.

אקססורים: דברים קטנים שחשובים

התחבושות הטניס הן לא פחות חשובות מהנעליים. הן צריכות להיות גבוהות (עד למרכז השוקעת), עם רגל ונחיר חזקים, מחומרים נשימים. תחבושות טובות מוציאות את הרוח, מונעות יצירת בורגות ומספקות אמורזיה נוספת.

הכובע — חלק בלתי נפרד מהציוד בימים חם. קפוץ או כובע טניס מגן על העיניים מפני השמש ועוזרים לשמור על ההתמקדות. רבים מהשחקנים המקצועיים בוחרים בטיילות רחבות שאוספות זיעה ומונעות את הזיעה מלהידרדר לעיניים.

המצות — לא רק ציוד, אלא דבר מעשי. הם סופגים זיעה מהידיים, מונעים גלישה של היד על הידית של המחבט. בנוסף, הם יכולים להוסיף תוספת צבע למראה שלך.

משקפי שמש — אם אתה משח
© elib.co.il

Permanent link to this publication: